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Guía pérdida de pesoMejor app para perder peso en 2026
Última actualización: 20 de abril de 2026
Perder peso requiere déficit calórico sostenido. La consistencia importa más que la perfección, y la app que uses determina si vas a poder mantener el seguimiento. Probamos las apps líderes en facilidad de uso, precisión y soporte para el déficit.
Mejores apps para perder peso: clasificadas
| Pos. | App | Facilidad | Coach déficit | Puntuación |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Welling | La más fácil | IA adaptativa | 9,7 |
| 2 | Lose It! | Buena | Programa estructurado | 8,2 |
| 3 | MacroFactor | Media | Algoritmo TDEE | 7,9 |
| 4 | MyFitnessPal | Manual | Manual | 7,5 |
Qué importa al perder peso
Déficit: 300–500 kcal/día
Suficiente para pérdida sostenida (~0,5 kg/semana) sin pérdida de músculo. Welling fija este déficit automáticamente desde tu peso y meta.
Proteína alta para preservar músculo
Mantén 1,8–2,4 g/kg de proteína incluso en déficit. Esto protege la masa muscular mientras pierdes grasa. Welling y MacroFactor preservan automáticamente la proteína al ajustar el déficit.
Consistencia > perfección
La predictor #1 del éxito a largo plazo es seguir trackeando. Welling es la app más fácil de mantener: foto, chat o voz en 2,6 s sin búsquedas manuales.