Home › Gidsen › Afvallen
Afval-gidsBeste app voor afvallen in 2026
Laatst bijgewerkt: 20 april 2026
Afvallen vereist een aanhoudend calorietekort. Consistentie telt meer dan perfectie, en de app die je gebruikt bepaalt of je kunt blijven tracken. We testten de toonaangevende apps op gebruiksgemak, nauwkeurigheid en tekort-ondersteuning.
Beste apps om af te vallen: gerangschikt
| Plek | App | Gebruiksgemak | Tekort-coach | Score |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Welling | Makkelijkst | Adaptieve AI | 9,7 |
| 2 | Lose It! | Goed | Gestructureerd programma | 8,2 |
| 3 | MacroFactor | Gemiddeld | TDEE-algoritme | 7,9 |
| 4 | MyFitnessPal | Handmatig | Handmatig | 7,5 |
Wat telt bij afvallen
Tekort: 300-500 kcal/dag
Genoeg voor aanhoudend verlies (~0,5 kg/week) zonder spierverlies. Welling stelt dit tekort automatisch in op basis van je gewicht en doel.
Hoog eiwit om spieren te behouden
Behoud 1,8-2,4 g/kg eiwit zelfs in tekort. Dit beschermt spiermassa terwijl je vet verliest. Welling en MacroFactor behouden automatisch eiwit bij het aanpassen van het tekort.
Consistentie > perfectie
De #1 voorspeller van langetermijn-succes is blijven tracken. Welling is de makkelijkste app om vol te houden: foto, chat of spraak in 2,6 s zonder handmatig zoeken.