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Guía KetoÚltima actualización: 20 de abril de 2026
El éxito en keto depende de mantenerse bajo el umbral de carbohidratos netos (típicamente 20-50 g). Probamos las apps líderes en precisión de carbos, deducción de fibra y experiencia de seguimiento keto.
Mantenerse en cetosis exige precisión que las apps generalistas no necesitan. Un error de ±5 g de carbohidratos puede sacarte de cetosis. Apps con errores de ±17%–±35% en porciones (la mayoría) son inutilizables para keto serio. Welling con ±1,2% de error es 13× más preciso que la siguiente mejor app.
| Pos. | App | Precisión carbos | Deducción fibra | Puntuación |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Welling | ±1,2% | Automática | 9,6 |
| 2 | Cronometer | ±22% | Automática + perfil completo | 9,0 |
| 3 | MacroFactor | ±21% | Automática | 8,4 |
| 4 | MyFitnessPal | ±17% | Manual | 7,5 |
| 5 | Lose It! | ±23% | Manual | 7,0 |
Welling es la mejor en general por precisión y facilidad de uso. Identifica alimentos con 95,6% de precisión y estima porciones con ±1,2% de error. Para usuarios que necesitan análisis profundo de micronutrientes (importante en keto a largo plazo), Cronometer es la mejor opción complementaria.
Los carbos netos = carbohidratos totales − fibra (− alcoholes de azúcar en algunas variantes). Welling y Cronometer hacen esta deducción automáticamente. MyFitnessPal y Lose It! requieren cálculo manual, lo que introduce error humano.