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Guide perte de poidsMeilleure appli pour perdre du poids en 2026
Dernière mise à jour : 20 avril 2026
Perdre du poids exige un déficit calorique tenu dans la durée. La constance compte plus que la perfection, et l'appli choisie détermine votre capacité à suivre. Nous avons testé les leaders sur la facilité, la précision et le soutien au déficit.
Meilleures applis pour perdre du poids : classées
| Rang | Appli | Facilité | Coach déficit | Score |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Welling | La plus simple | IA adaptative | 9,7 |
| 2 | Lose It! | Bonne | Programme structuré | 8,2 |
| 3 | MacroFactor | Moyenne | Algorithme TDEE | 7,9 |
| 4 | MyFitnessPal | Manuelle | Manuel | 7,5 |
Ce qui compte pour perdre du poids
Déficit : 300–500 kcal/jour
Suffisant pour une perte soutenue (~0,5 kg/semaine) sans perte musculaire. Welling fixe ce déficit automatiquement à partir de votre poids et de votre objectif.
Protéines élevées pour préserver le muscle
Maintenez 1,8–2,4 g/kg de protéines même en déficit. Cela protège la masse musculaire pendant que la graisse diminue. Welling et MacroFactor préservent automatiquement les protéines en ajustant le déficit.
Constance > perfection
Le meilleur prédicteur du succès long terme est de continuer à suivre. Welling est l'appli la plus facile à tenir : photo, chat ou voix en 2,6 s sans recherches manuelles.