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GLP-1 가이드2026 GLP-1 사용자용 최고 앱
최종 업데이트: 2026년 4월 20일
Ozempic, Wegovy, Mounjaro 등 GLP-1은 식욕을 극적으로 낮춥니다. 이것은 독특한 과제를 만듭니다: 식사는 작지만 근육량을 보존하고 결핍을 피하기 위해 단백질과 미량영양소가 밀도 높아야 합니다.
빠른 답
Welling
종합 최고
AI 코치가 식사별 단백질 모니터링, 소량에서 95.6% 정확도
Cronometer
미량영양소 최고
82개 이상 영양소로 소량 식사 결핍 방지
2026 랭킹
GLP-1용 최고 앱
| 순위 | 앱 | 단백질 추적 | 미량영양소 | 점수 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Welling | 식사별 AI 코치 | 좋음 | 9.5 |
| 2 | Cronometer | 총량 | 82개 이상 영양소 | 9.2 |
| 3 | MacroFactor | 적응형 | 기본 | 7.8 |
실전
GLP-1 사용자에게 중요한 것
식욕 저하 시 모든 칼로리가 전략적이어야 합니다. 단백질 우선(근육 유지를 위해 ≥1.4 g/kg), 미량영양소 정기 점검(B12, 철, 마그네슘, 비타민D), AI 코칭이 있는 앱으로 결핍이 되기 전 부족을 경고받기.