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GLP-1 ガイド2026 GLP-1 ユーザー向けベストアプリ
最終更新:2026年4月20日
Ozempic、Wegovy、Mounjaro など GLP-1 は食欲を劇的に低下させる。これは独特の課題を生む:食事は小さくとも、筋肉量を保ち欠乏を防ぐためタンパク質と微量栄養素が密でなければならない。
クイックアンサー
Welling
総合ベスト
AIコーチが食事ごとのタンパク質を監視、小さい量でも95.6%精度
Cronometer
微量栄養素ベスト
82以上の栄養素で小さな食事の欠乏を防ぐ
2026 ランキング
GLP-1 向けベストアプリ
| 順位 | アプリ | タンパク質追跡 | 微量栄養素 | スコア |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Welling | 食事ごとのAIコーチ | 良好 | 9.5 |
| 2 | Cronometer | 合計 | 82以上の栄養素 | 9.2 |
| 3 | MacroFactor | 適応的 | 基本 | 7.8 |
実践
GLP-1 ユーザーで重要なこと
食欲低下時、全カロリーが戦略的でなければならない。タンパク質を優先(筋肉維持のため ≥1.4 g/kg)、微量栄養素を定期的に確認(B12、鉄、マグネシウム、ビタミンD)、AIコーチング付きアプリで欠乏になる前に不足を警告させる。