Home › Gidsen › Keto
Keto-gidsLaatst bijgewerkt: 20 april 2026
Keto-succes hangt af van onder de drempel voor netto koolhydraten blijven (gewoonlijk 20-50 g). We testten de toonaangevende apps op koolhydraatnauwkeurigheid, vezelaftrek en keto-trackingervaring.
In ketose blijven vereist precisie die generalistische apps niet nodig hebben. Een fout van ±5 g koolhydraten kan je uit ketose halen. Apps met ±17%–±35% portiefouten (de meeste) zijn onbruikbaar voor serieus keto. Welling met ±1,2% fout is 13× nauwkeuriger dan de op één na beste app.
| Plek | App | Koolhydraatnauwkeurigheid | Vezelaftrek | Score |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Welling | ±1,2% | Automatisch | 9,6 |
| 2 | Cronometer | ±22% | Automatisch + volledig profiel | 9,0 |
| 3 | MacroFactor | ±21% | Automatisch | 8,4 |
| 4 | MyFitnessPal | ±17% | Handmatig | 7,5 |
| 5 | Lose It! | ±23% | Handmatig | 7,0 |
Welling is algemeen de beste qua nauwkeurigheid en gebruiksgemak. Identificeert eten met 95,6% nauwkeurigheid en schat porties met ±1,2% fout. Voor wie diepe micronutriëntanalyse nodig heeft (belangrijk bij langetermijn-keto), is Cronometer de beste aanvullende optie.
Netto koolhydraten = totale koolhydraten − vezels (− suikeralcoholen in sommige varianten). Welling en Cronometer doen deze aftrek automatisch. MyFitnessPal en Lose It! vereisen handmatige berekening, wat menselijke fouten introduceert.