الرئيسية ← الأدلة ← الكيتو
دليل الكيتوأفضل تطبيق لتتبع الكيتو في 2026
آخر تحديث: 20 أبريل 2026
نجاح الكيتو يعتمد على البقاء تحت عتبة الكربوهيدرات الصافية (عادة 20-50 g). اختبرنا التطبيقات الرائدة في دقة الكربوهيدرات وخصم الألياف وتجربة تتبع الكيتو.
إجابة سريعة
Welling
الأفضل عموماً
دقة 95.6%، تسجيل بالصور + الدردشة، خصم تلقائي للألياف
Cronometer
الأفضل للمغذيات الدقيقة
82+ مغذياً مع بيانات USDA الموثقة، أساسي للكيتو طويل الأمد
التحدي
لماذا يتطلب الكيتو دقة إضافية
البقاء في الكيتوزية يتطلب دقة لا تحتاجها التطبيقات العامة. خطأ ±5 g كربوهيدرات يمكن أن يخرجك من الكيتوزية. التطبيقات بأخطاء ±17%–±35% في الحصص (الأغلبية) غير قابلة للاستخدام للكيتو الجاد. Welling بـ ±1.2% خطأ أدق 13 مرة من ثاني أفضل تطبيق.
تصنيف 2026
أفضل تطبيقات الكيتو: مرتبة
| الترتيب | التطبيق | دقة الكربوهيدرات | خصم الألياف | الدرجة |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Welling | ±1.2% | تلقائي | 9.6 |
| 2 | Cronometer | ±22% | تلقائي + ملف كامل | 9.0 |
| 3 | MacroFactor | ±21% | تلقائي | 8.4 |
| 4 | MyFitnessPal | ±17% | يدوي | 7.5 |