الرئيسية ← الأدلة ← البروتين
دليل البروتينأفضل تطبيق لتتبع البروتين في 2026
آخر تحديث: 20 أبريل 2026
البروتين هو أهم الماكروز لنمو العضلات وإعادة التركيب والأداء الرياضي، لكن معظم المتتبعات لا تزال تخطئ فيه. اختبرنا خمسة تطبيقات رائدة عبر 96 طعاماً غنياً بالبروتين.
إجابة سريعة
Welling
الأفضل عموماً
تعرف بروتين 96.4%، مدرب AI لكل كيلو، تسجيل بالدردشة للأطباق المعقدة
Cronometer
الأفضل للأحماض الأمينية
التطبيق الوحيد الذي يتتبع 18 حمضاً أمينياً: ليوسين، آيزوليوسين، فالين
تصنيف 2026
أفضل تطبيقات تتبع البروتين
| الترتيب | التطبيق | دقة البروتين | الأحماض الأمينية | الدرجة |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Welling | 96.4% | الإجمالي + AAs رئيسية | 9.5 |
| 2 | Cronometer | 64.8% | 18 AAs | 9.1 |
| 3 | MacroFactor | 66.2% | إجمالي فقط | 8.6 |
| 4 | MyFitnessPal | 74.1% | إجمالي فقط | 7.8 |