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Guide KetoDernière mise à jour : 20 avril 2026
Réussir en keto, c'est rester sous le seuil de glucides nets (typiquement 20-50 g). Nous avons testé les applis leaders sur la précision des glucides, la déduction des fibres et l'expérience de suivi keto.
Rester en cétose exige une précision dont les applis généralistes peuvent se passer. Une erreur de ±5 g de glucides peut vous sortir de cétose. Les applis avec ±17 %–±35 % d'erreur sur les portions (la majorité) sont inutilisables pour du keto sérieux. Welling à ±1,2 % d'erreur est 13× plus précis que l'appli suivante.
| Rang | Appli | Précision glucides | Déduction fibres | Score |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Welling | ±1,2 % | Automatique | 9,6 |
| 2 | Cronometer | ±22 % | Automatique + profil complet | 9,0 |
| 3 | MacroFactor | ±21 % | Automatique | 8,4 |
| 4 | MyFitnessPal | ±17 % | Manuelle | 7,5 |
| 5 | Lose It! | ±23 % | Manuelle | 7,0 |
Welling est la meilleure globalement par précision et facilité. Elle identifie les aliments à 95,6 % et estime les portions à ±1,2 % d'erreur. Pour qui a besoin d'une analyse poussée des micronutriments (clé en keto long terme), Cronometer est le meilleur complément.
Glucides nets = glucides totaux − fibres (− polyols dans certaines variantes). Welling et Cronometer font cette déduction automatiquement. MyFitnessPal et Lose It! demandent un calcul manuel qui introduit de l'erreur humaine.