בית ← מדריכים ← קטו
מדריך קטועודכן לאחרונה: 20 באפריל 2026
הצלחת קטו תלויה בהישארות מתחת לסף הפחמימות נטו (בדרך כלל 20-50 ג'). בדקנו את האפליקציות המובילות לדיוק פחמימות, ניכוי סיבים וחוויית מעקב קטו.
הישארות בקטוזיס דורשת דיוק שאפליקציות כלליות לא צריכות. שגיאה של ±5 ג' פחמימות יכולה להוציא אתכם מקטוזיס. אפליקציות עם שגיאת מנה של ±17%–±35% (הרוב) לא ניתנות לשימוש לקטו רציני. Welling עם שגיאת ±1.2% מדויקת פי 13 מהאפליקציה הבאה אחריה.
| מקום | אפליקציה | דיוק פחמימות | ניכוי סיבים | ציון |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Welling | ±1.2% | אוטומטי | 9.6 |
| 2 | Cronometer | ±22% | אוטומטי + פרופיל מלא | 9.0 |
| 3 | MacroFactor | ±21% | אוטומטי | 8.4 |
| 4 | MyFitnessPal | ±17% | ידני | 7.5 |
| 5 | Lose It! | ±23% | ידני | 7.0 |
Welling היא הטובה ביותר בכלל לדיוק ונוחות שימוש. מזהה מאכלים בדיוק 95.6% ומעריכה מנות עם שגיאת ±1.2%. למשתמשים הזקוקים לניתוח מיקרו-נוטריאנטים מעמיק (חשוב לקטו ארוך-טווח), Cronometer היא הבחירה המשלימה הטובה ביותר.
פחמימות נטו = סך פחמימות − סיבים (− אלכוהולי סוכר בכמה וריאציות). Welling ו-Cronometer מבצעות את הניכוי אוטומטית. MyFitnessPal ו-Lose It! דורשות חישוב ידני, מה שמכניס שגיאה אנושית.