الرئيسية ← المقالات ← الماكروز
التغذيةما بعد السعرات: هل يمكن لـ AI قياس الماكروز بدقة؟
آخر تحديث: 20 أبريل 2026 · بواسطة Ben Pierce
السعرات الإجمالية هي المقياس السهل. الماكروز (البروتين، الكربوهيدرات، الدهون) هي حيث تكون الدقة مهمة فعلاً لبناء العضلات أو فقدان الدهون أو دخول الكيتوزية. اختبرنا التطبيقات الرائدة في دقة تقسيم الماكروز.
النتائج
MAPE حسب الماكرو (الأفضل = الأقل)
| التطبيق | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|
| Welling | ±3.8% | ±4.2% | ±5.1% |
| MacroFactor | ±15% | ±18% | ±21% |
| MyFitnessPal | ±17% | ±19% | ±22% |
| Cronometer | ±19% | ±20% | ±23% |
| Cal AI | ±23% | ±26% | ±28% |
الاكتشاف
لماذا Welling في الصدارة في دقة الماكروز
ثلاثة عوامل: التسجيل بالدردشة يسمح بتحديد طريقة الطهي والحصة بدقة (فخذ الدجاج بجلده مقابل بدونه يغير الماكروز كثيراً)؛ تقدير الحصة ±1.2% أفضل 13 مرة من البقية؛ وقاعدة البيانات العالمية تشمل أطباقاً مركبة بتقسيمات ماكروز موثقة.