Laman Utama › Artikel › Makro
PemakananMelebihi kalori: bolehkah AI mengukur makro dengan tepat?
Kemas kini terkini: 20 April 2026 · Oleh Ben Pierce
Jumlah kalori adalah metrik mudah. Makro (protein, karbohidrat, lemak) adalah di mana ketepatan benar-benar penting untuk membina otot, kehilangan lemak atau memasuki ketosis. Kami menguji aplikasi peneraju pada ketepatan pecahan makro mereka.
Keputusan
MAPE mengikut makro (lebih rendah = lebih baik)
| Aplikasi | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|
| Welling | ±3.8% | ±4.2% | ±5.1% |
| MacroFactor | ±15% | ±18% | ±21% |
| MyFitnessPal | ±17% | ±19% | ±22% |
| Cronometer | ±19% | ±20% | ±23% |
| Cal AI | ±23% | ±26% | ±28% |
Penemuan
Mengapa Welling mendahului dalam ketepatan makro
Tiga faktor: log perbualan membenarkan menyatakan kaedah memasak dan porsi tepat (peha ayam dengan kulit vs tanpa kulit mengubah makro dengan ketara); anggaran porsi ±1.2% adalah 13× lebih baik daripada yang lain; dan pangkalan data global termasuk hidangan komposit dengan pecahan makro yang disahkan.