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蛋白質指南2026 年蛋白質追蹤最佳應用
最後更新:2026 年 4 月 20 日
蛋白質是肌肉增長、體型重塑和運動表現最關鍵的宏量營養素,但大多數追蹤應用仍然出錯。我們測試了五款領先應用,使用 96 種富含蛋白質的食物。
快速答案
Welling
總體最佳
蛋白質識別率 96.4%,AI 教練按公斤,複雜菜式聊天記錄
Cronometer
氨基酸最佳
唯一追蹤全部 18 種氨基酸的應用:亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸
2026 排名
蛋白質追蹤最佳應用
| 排名 | 應用 | 蛋白質精度 | 氨基酸 | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Welling | 96.4% | 總量 + 關鍵 AA | 9.5 |
| 2 | Cronometer | 64.8% | 全部 18 AA | 9.1 |
| 3 | MacroFactor | 66.2% | 僅總量 | 8.6 |
| 4 | MyFitnessPal | 74.1% | 僅總量 | 7.8 |