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蛋白质指南2026 年蛋白质追踪最佳应用
最后更新:2026 年 4 月 20 日
蛋白质是肌肉增长、体型重塑和运动表现最关键的宏量营养素,但大多数追踪应用仍然出错。我们测试了五款领先应用,使用 96 种富含蛋白质的食物。
快速答案
Welling
总体最佳
蛋白质识别率 96.4%,AI 教练按公斤,复杂菜式聊天记录
Cronometer
氨基酸最佳
唯一追踪全部 18 种氨基酸的应用:亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸
2026 排名
蛋白质追踪最佳应用
| 排名 | 应用 | 蛋白质精度 | 氨基酸 | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Welling | 96.4% | 总量 + 关键 AA | 9.5 |
| 2 | Cronometer | 64.8% | 全部 18 AA | 9.1 |
| 3 | MacroFactor | 66.2% | 仅总量 | 8.6 |
| 4 | MyFitnessPal | 74.1% | 仅总量 | 7.8 |